Una leggenda indiana racconta di un pesce che ascoltava di nascosto il dio Shiva mentre insegnava alla sua diletta sposa i segreti dello yoga. Il pesce fu scoperto e venne scacciato dal dio. Alla ricerca di un nuovo luogo in cui vivere, il pesce arrivò un giorno sulle rive dell’India. A terra avvenne un miracolo: il pesce si trasformò in un uomo! Gli abitanti di quei luoghi lo accolsero fra loro e lo chiamarono Matsyendra, il Signore dei Pesci. Grato per l’accoglienza Matsyendra insegnò loro tutte le posizioni dello yoga…
La leggenda sembra suggerire che le origini dello Yoga si perdano nella notte dei tempi: è infatti molto difficile risalire ad una data precisa in cui questa disciplina ha iniziato a diffondersi. Il racconto illustra anche le fondamentali trasformazioni che l'uomo può attivamente produrre su di sé grazie alle tecniche dello Yoga. Grazie alla pratica può giungere a realizzare appieno le proprie potenzialità umane.

La pratica di Hatha Yoga, pur essendo largamente diffusa ormai anche qui in occidente, è spesso vissuta come una ginnastica dolce. Accontentarci di definire con questi termini tale pratica è veramente riduttivo.
Lo Yoga è una vasta e completa disciplina… una vera scienza! Impossibile racchiuderne la descrizione in poche righe o parole, occorrono esperienza e tempo, ma proveremo comunque a darle una degna, seppur breve, presentazione, chiara e semplice.
La parola yoga deriva dal sanscrito e viene tradotto letteralmente con la parola “unione” (da “aggiogare”).
Secondo una visione della filosofia yoga l’uomo è diviso in quattro parti: il corpo (imperfetto); l’ Anima (una vitale ed una razionale); lo Spirito. Attraverso la ricerca dell’equilibrio, scopo dello yoga è accrescere la consapevolezza e ritrovarsi come spirito per identificarsi con esso e acquisire la liberazione definitiva.
Lo yoga è un cammino verso se stessi, una via per poter entrare in contatto con il nostro corpo, la nostra mente e gli aspetti più profondi del nostro essere. Quando l’unione si realizza, si diventa capaci di percepire se stessi nel Tutto e il Tutto in se stessi (unione tra Micro e Macrocosmo). Questo stato ci permette di riscoprire quell’equilibrio psicofisico, quell’armonia da cui molto spesso ci allontaniamo.
La pratica di Hatha Yoga consente di entrare in comunicazione con il proprio corpo, comprendendone le tensioni e le condizioni del momento, giacchè la disciplina del respiro, ad esempio, disciplina anche quella del pensiero e abitua alla concentrazione, invitando all’autoesplorazione, precetto che nella civiltà occidentale si è andato sempre più rarefacendo in nome di una non meglio identificata produttività…
Lo yoga opera contemporaneamente sul piano fisico e su quello animico x purificare psicosomaticamente il corpo dando importanza all’aspetto vitale, tramite posizioni, respiro, interiorizzazione, controllo dello stato emotivo e della mente, meditazione… Grazie a questi strumenti le forze che condizionano l’anima saranno dapprima conosciute, poi controllate, restituendo in tal modo ad essa la libertà di agire secondo la propria natura, libera da pregiudizi, schemi mentali, condizionamenti o preconcetti imposti. Lo Yoga afferma che ogni sofferenza è creata dalla mente. “La potenza del pensiero muta la propria vita. L'uomo semina un pensiero e raccoglie un'azione; semina un'azione e raccoglie un'abitudine; semina un'abitudine e raccoglie un carattere; semina un carattere e raccoglie un destino".

Durante la pratica Yoga utilizziamo Asana (posizioni) che coinvolgono tutte le parti del corpo, esercitando e tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico, favorendo un miglior funzionamento dei nostri organi interni e di tutto il sistema neurovegetativo ed endocrino ed aiutando il corpo ad acquisire maggior scioltezza e a mantenersi in salute, rigenerandosi; grazie anche al rilasciamento fisico e mentale. Grazie alle tecniche di Pranayama rivitalizziamo tutto il corpo ed impariamo a controllare la mente facendole ritrovare la dovuta calma; concentrazione e meditazione ci faranno raggiungere maggior chiarezza, aumentando le nostre capacità mentali; tutto ciò potrà permetterci di giungere ad uno stato di consapevolezza dell’essere.
Eventuali problemi fisici non devono essere vissuti come impedimenti, ma come condizioni che possono farci scoprire differenti aspetti del nostro corpo. Parlandone insieme all’Insegnante si potranno trovare adeguati metodi per la proprio pratica.
Non dobbiamo diventare supereroi o contorsionisti, non dobbiamo dimostrare niente a nessuno.
La Via dello Yoga permette all’allievo di fare una bellissima esperienza, quella di ascoltare il vasto Universo che è dentro di sé e ritrovarsi…